Meting lichaamssamenstelling
Gezondheid draait niet alleen om gewicht
Het meten van de lichaamssamentelling maakt standaard onderdeel uit bij al onze behandelprogramma's
Jarenlang werd gezondheid en obesitas vrijwel uitsluitend beoordeeld met de Body Mass Index (BMI). Deze maat deelt het lichaamsgewicht door de lengte in het kwadraat en geeft een globale indicatie van overgewicht of obesitas.
Hoewel BMI nog steeds wereldwijd wordt gebruikt als screeningsinstrument op populatieniveau, erkennen internationale organisaties en obesitasrichtlijnen dat BMI niet voldoende is om de gezondheid van een individu goed te beoordelen.
De reden is eenvoudig: BMI zegt niets over waar het gewicht uit bestaat.
De beperking van BMI
BMI maakt geen onderscheid tussen verschillende componenten van het lichaam, zoals:
- vetmassa
- spiermassa
- botmassa
- vocht
Daardoor kan BMI mensen verkeerd classificeren. Een sporter met veel spiermassa kan volgens BMI “overgewicht” hebben, terwijl iemand met weinig spiermassa maar veel lichaamsvet een normale BMI kan hebben.
Daarnaast zegt BMI niets over de verdeling van vet in het lichaam, terwijl juist visceraal vet (vet rond organen) sterk samenhangt met risico’s op onder andere:
- type 2 diabetes
- hart- en vaatziekten
- metabool syndroom
- chronische ontsteking
BMI is daarom slechts een ruwe indicator van lichaamsgewicht, en geen directe meting van lichaamsvet of metabole gezondheid.
Nieuwe obesitasrichtlijnen: kijk naar lichaamssamenstelling
Moderne obesitasrichtlijnen benadrukken dat obesitas een adipositas-gerelateerde chronische ziekte is. Dat betekent dat de hoeveelheid en functie van lichaamsvet centraal staat, niet alleen het lichaamsgewicht.
De Europese Association for the Study of Obesity (EASO) en andere internationale experts adviseren daarom om verder te kijken dan BMI en ook andere metingen te gebruiken, zoals:
- percentage lichaamsvet
- vetverdeling (bijv. buikvet)
- spiermassa
- metabole markers en fysieke functie
Volgens recente richtlijnen is een beoordeling van lichaamssamenstelling essentieel voor een nauwkeurige diagnose en behandeling van obesitas en metabole aandoeningen.
BOİ POD ölçümleri
TheLifestyleDocs BID POD Ölçümü | Vücut kompozisyonunun ayrı ölçümü
€99,00
-
TheLifestyleDocs BID POD Ölçümü | Abonelik 4 BOİ POD ölçümleri
€350,00
-
TheLifestyleDocs BID POD Ölçümü | Abonelik 6 BOİ POD ölçümleri
€498,00
BODPOD: Doğrulanmış bir yöntemle vücut kompozisyonunun ölçülmesi
Obezitede sağlık risklerine neden olan ana faktör karın veya iç organlardaki yağlardır. Bu iç organ yağının azaltılması aşırı kilo ve obezite tedavisinde çok önemli bir hedeftir . Aynı zamanda yağsız vücut kütlesi olarak bilinen diğer dokuların bakımı da büyük önem taşıyor. Yağsız kütle, vücut ağırlığı eksi yağ kütlesi anlamına gelir. Toplam vücut ağırlığı, su, kemik kütlesi, kas kütlesi ve yağ kütlesi dahil olmak üzere vücut kompozisyonuna göre belirlenir. Bu nedenle, yağsız vücut kütlesini korurken yağ dokusunun azaltılıp azaltılmadığının netleşmesi için vücut kompozisyonuna ilişkin doğru bir anlayışa sahip olmak çok önemlidir.
Kas kütlesi yağ kütlesinden daha yoğundur, bu da kilo kaybı yoluyla doku değişikliklerinin değerlendirilmesini daha az doğru hale getirir.
Temel olarak yağ kütlesinin azaltılmasını içeren sağlıklı kilo kaybının güvenilir bir göstergesi, kas kütlesinin korunmasıdır . Bu nedenle kas kütlesini ve gücünü korumak, aşırı kilo ve obezitenin tedavisine yönelik genel yaklaşımın ayrılmaz bir parçası olmalıdır.
Doğrulanmış yöntem
Kas kütlesini dolaylı olarak ölçmek için vücut kompozisyonunu ölçmek için onaylanmış bir yöntem kullanılmalıdır. Ya bir ölçümün dolaylı yöntemle yapılması ya da iki ölçümün farklı çift dolaylı yöntemlerle yapılması tavsiye edilir. Doğrulanmış dolaylı yöntem örnekleri BODPOD ile yoğunluk ölçümüdür.
Altın standart
BOİ POD ölçümü, vücut kompozisyonu alanında "altın standarttır". Size vücut kompozisyonunuz ve metabolizmanız hakkında her şeyi 3 dakikadan kısa bir sürede anlatıyor. Lifestyle Docs Clinics ekibi bu ölçümleri yorumlama konusunda eğitimlidir. Size kişiye özel tavsiyeler sunuyoruz ve davranış değişikliği ve egzersizle ilgili bilgilerle desteklenen daha iyi beslenme seçimleri yapmanıza yardımcı oluyoruz.
BOİ POD ölçümü
Ne kadar iç yağınız var? Sonuç olarak kronik hastalıklara yakalanma riskiniz nedir? Dinlenirken, otururken veya aktifken kaç kalori yakarsınız? Peki bu diyetiniz veya fitness rutininiz için ne anlama geliyor? Ölçü alın!
Lifestyle Docs Clinics, Hollanda'da ücretsiz olarak erişilebilen tek BODPOD'a sahiptir. Tek bir BODPOD ölçümü veya abonelik için yönlendirmeye gerek kalmadan bizimle iletişime geçebilirsiniz. Bu şekilde diyetinizin ve/veya fitness ilerlemenizin etkisini doğru bir şekilde izleyebilirsiniz. Bu ilham verici ve motive edicidir ve içgörü, destek ve rehberlik sağlar. Bu ölçümler sağlık sigortanız tarafından karşılanmaz ancak bunları kendiniz ödemeniz gerekir.
Buradaki seçenekler hakkında bilgi alın veya ölçümünüzü doğrudan buradan yapın .
-
Bilinçsizce obez
Birçoğumuz obeziz ve çoğu zaman bu dışarıdan görülmez. Bu gizli fazla kilo genellikle yüksek kan şekeri ve insülin seviyelerinin sonucudur. Ayrıca yüksek kan şekeri çoğumuz için insülin direncine ve diyabet 2'ye neden olurken aslında obezite diye bir şey söz konusu değil.
-
Yaşam tarzı ve diyet
Bu genellikle ağırlıklı olarak hareketsiz, hareketsiz veya tekerlekli sandalyeye bağlı bir yaşam tarzına sahip kişilerde görülür. Şeker, kahvaltılık gevrekler, ekmek, makarna, pirinç, patates ve süt ürünlerinden zengin bir beslenme (ve sık alkol kullanımı) da bunda önemli bir rol oynuyor.
-
İnce şişman insanlar
Bu "sıska şişman insanlar" grubunun sayısı dünya çapında endişe verici bir şekilde artıyor. Sonuç olarak, giderek daha fazla sayıda zayıf insan tip 2 diyabet, yüksek tansiyon ve kardiyovasküler hastalıklar gibi yaşam tarzı hastalıklarından muzdarip oluyor.
-
Ölçmek = yemek!
Kanıta dayalı beslenme kanıta dayalı ölçümle başlar. Gerçekten sağlıklı gıda “işlevsel” gıdadır ve “taze ve işlenmemiş” olmanın ötesine geçer. Bu, diyetinizin vücut kompozisyonunuza, metabolizmanıza ve karşılaştığınız (potansiyel) sağlık risklerine veya şikayetlerine göre uyarlandığı anlamına gelir.
