Meting lichaamssamenstelling
Gezondheid draait niet alleen om gewicht
Het meten van de lichaamssamentelling maakt standaard onderdeel uit bij al onze behandelprogramma's
Jarenlang werd gezondheid en obesitas vrijwel uitsluitend beoordeeld met de Body Mass Index (BMI). Deze maat deelt het lichaamsgewicht door de lengte in het kwadraat en geeft een globale indicatie van overgewicht of obesitas.
Hoewel BMI nog steeds wereldwijd wordt gebruikt als screeningsinstrument op populatieniveau, erkennen internationale organisaties en obesitasrichtlijnen dat BMI niet voldoende is om de gezondheid van een individu goed te beoordelen.
De reden is eenvoudig: BMI zegt niets over waar het gewicht uit bestaat.
De beperking van BMI
BMI maakt geen onderscheid tussen verschillende componenten van het lichaam, zoals:
- vetmassa
- spiermassa
- botmassa
- vocht
Daardoor kan BMI mensen verkeerd classificeren. Een sporter met veel spiermassa kan volgens BMI “overgewicht” hebben, terwijl iemand met weinig spiermassa maar veel lichaamsvet een normale BMI kan hebben.
Daarnaast zegt BMI niets over de verdeling van vet in het lichaam, terwijl juist visceraal vet (vet rond organen) sterk samenhangt met risico’s op onder andere:
- type 2 diabetes
- hart- en vaatziekten
- metabool syndroom
- chronische ontsteking
BMI is daarom slechts een ruwe indicator van lichaamsgewicht, en geen directe meting van lichaamsvet of metabole gezondheid.
Nieuwe obesitasrichtlijnen: kijk naar lichaamssamenstelling
Moderne obesitasrichtlijnen benadrukken dat obesitas een adipositas-gerelateerde chronische ziekte is. Dat betekent dat de hoeveelheid en functie van lichaamsvet centraal staat, niet alleen het lichaamsgewicht.
De Europese Association for the Study of Obesity (EASO) en andere internationale experts adviseren daarom om verder te kijken dan BMI en ook andere metingen te gebruiken, zoals:
- percentage lichaamsvet
- vetverdeling (bijv. buikvet)
- spiermassa
- metabole markers en fysieke functie
Volgens recente richtlijnen is een beoordeling van lichaamssamenstelling essentieel voor een nauwkeurige diagnose en behandeling van obesitas en metabole aandoeningen.
BOD POD metingen
TheLifestyleDocs BOD POD Meting | Losse meting lichaamssamenstelling
€99,00
-
TheLifestyleDocs BOD POD Meting | Abonnement 4 BOD POD metingen
€350,00
-
TheLifestyleDocs BOD POD Meting | Abonnement 6 BOD POD metingen
€498,00
BODPOD: Lichaamssamenstelling meten met gevalideerde methode
Bij obesitas is het buik- of visceraal vet de voornaamste factor die gezondheidsrisico's veroorzaakt. Het verminderen van dit visceraal vet is een cruciaal doel in de behandeling van overgewicht en obesitas. Tegelijkertijd is het behoud van andere weefsels, bekend als vetvrije massa, van groot belang. Vetvrije massa verwijst naar het lichaamsgewicht verminderd met de vetmassa. Het totale lichaamsgewicht wordt bepaald door de lichaamssamenstelling, inclusief water, botmassa, spiermassa en vetmassa. Het is daarom essentieel om een nauwkeurig inzicht te hebben in de lichaamssamenstelling, zodat duidelijk wordt of het vetweefsel is verminderd met behoud van de vetvrije massa.
Spiermassa heeft een hogere dichtheid dan vetmassa, waardoor het beoordelen van de weefselveranderingen via gewichtsverlies minder nauwkeurig is.
Een betrouwbare indicatie van gezond gewichtsverlies, waarbij vooral vetmassa wordt verminderd, is het behoud van spiermassa. Het handhaven van spiermassa en spierkracht moet daarom integraal deel uitmaken van de algehele aanpak bij de behandeling van overgewicht en obesitas.
Gevalideerde methode
Om spiermassa indirect te meten, moet een gevalideerde methode voor meten van de lichaamssamenstelling worden toegepast. Het is raadzaam om ofwel één meting met een indirecte methode te verrichten of twee metingen met verschillende dubbelindirecte methoden uit te voeren. Voorbeelden van een gevalideerde indirecte methode is densitometrie met de BODPOD.
Gouden standaard
Een BOD POD-meting is de “gouden standaard” op het gebied van lichaamssamenstelling. Hij vertelt je in minder dan 3 minuten alles over jouw body compositie en je stofwisseling. Het AM Medische revalidatie-team is opgeleid in het interpreteren van deze metingen. Wij leveren je advies op maat, en helpen je om betere voedingskeuzes te maken, aangevuld met informatie over gedragsverandering en bewegen.
De BOD POD-meting
Hoeveel innerlijk vet heb je? Hoe hoog is daardoor jouw risico op chronische ziekten? Hoeveel calorieën verbrand je, zowel in rust, zittend of als je actief bent? En wat betekent dit voor jouw eetpatroon of fitness routine? Laat je meten!
AM Medische revalidatie heeft de enige, vrij toegankelijke BODPOD in Nederland. Je kunt bij ons zonder verwijzing terecht voor een enkele BODPOD-meting of een abonnement. Zo kun je nauwkeurig het effect van je dieet- en/of fitnessvoortgang monitoren. Dat is inspirerend en motiverend en geeft inzicht, steun en houvast. Deze metingen worden niet vergoed door je zorgverzekeraar maar moet je zelf betalen.
Informeer hier naar de mogelijkheden of boek je meting direct hier.
-
Onbewust obees
Velen van ons zijn dus obees, vaak zonder dat dit van buitenaf zichtbaar is. Dit verborgen overgewicht is doorgaans het gevolg van hoge bloedsuiker- en insulinewaarden. Daarbij zorgen die hoge bloedsuikerwaarden bij velen van ons voor insulineresistentie en diabetes 2, terwijl er feitelijk geen sprake is van overgewicht.
-
Leefstijl en voedingspatroon
Dit komt vaak voor bij mensen met een overwegend zittend, inactief of rolstoel gebonden bestaan. Ook een eetpatroon rijk aan suiker, ontbijtgranen, brood, pasta, rijst, aardappelen en zuivel (en frequent alcoholgebruik) speelt hierin een grote rol.
-
Slanke-dikke mensen
Deze groep “slanke-dikke” mensen (“skinny fat people”) neemt wereldwijd schrikbarend toe. Hierdoor hebben ook steeds meer slanke mensen leefstijlziektes zoals diabetes type 2, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
-
Meten = eten!
Evidence-based eten begint met evidence-based meten. Echt gezond eten is “functioneel” eten, en gaat verder dan “vers en onbewerkt”. Het houdt in dat jouw eetpatroon is afgestemd op je lichaamssamenstelling en metabolisme en de (potentiële) gezondheidsrisico’s- of klachten waar jij mee te maken hebt.
